خواب آسوده

 

لباس خواب

 

بالشهای هگان

·         بالش موردعلاقه خود را حفظ کنید:

 بالشتک تخت و منزوی که از کودکی با آن چرخ می زدید زیرا دارای فاکتور له شدن مناسب برای خواباندن شما است .

 اما در یک جفت بالش زیبای غاز نیز سرمایه گذاری کنید. روی تخت خود ترشیا یک بالش سفید غاز دارد. در اندازه های استاندارد ، ملکه و پادشاه در Warm Things موجود است.

·         بالش های غاز چاق و چله ای به نظر می رسد و تختخواب شما را خوشایند نشان می دهد ، مهم نیست که آنها را صاف بگذارید یا آنها را روی سر تخت قرار دهید. 

تریسیا گفت: "بعضی از افراد بالشتک هایی مانند دسته پنکیک و دیگران مانند ژورنال ها در یک قفسه که رو به جلو است انجام می دهند و یا ظاهر خوبی دارند."

·         راز شماره 2: تقویت کننده بخرید.

·         در بالا: عکس از Steal This Look: یک اتاق خواب مینیمالیستی در پرتغال (با شخصیت).

·         تریسیا گفت: "اگر در رختخواب می خوانید ، داشتن یک تقویت کننده برای پر کردن آن گوشه وحشتناک در جایی که تشک به سر صفحه می رسد ، احساس خیلی بهتری دارد.

" "و این اصلاً کارایی ندارد ، زیرا شما آن را لمس نمی کنید. برای تنظیم تخت صبح مجبور نیستید آن را جابجا کنید. جا می ماند. "

·         راز شماره 3: از ملحفه های کتانی استفاده کنید.

·         به جای ملافه های پنبه ای و بالش ها ، روی تخت خود پارچه بگذارید. (به هر حال ، به این دسته از پارچه ها ملافه تخت می گویند.) "آنچه من در مورد ملافه دوست دارم این است که شما می توانید در انتهای تخت بایستید و با دو دست تکان بخورید" 

، و زیبا ، چین و چروک و همه به نظر می رسد ، "تریسیا گفت. "لازم نیست که کاملاً صاف یا کامل باشد ، زیرا پارچه در حال حاضر عالی است."

·         پارچه های کتانی حتی در هنگام لزج نیز خوب به نظر می رسند. اما باید خاطرنشان کنم این روشی نیست که من برای تهیه تخت به من یاد داده اند.

 خانه داری قوانین بسیار سختگیری داشت. مادرم قبل از اینکه من را بخواند ، ملافه های تخت را اتو می کند و به من یاد می دهد گوشه های بیمارستان را درست کنم.

 روی هر تخت: یک ملحفه نصب شده ، یک ملحفه بالایی ، یک پتو ، یک روتختی لحافی و دو بالش. او گسترش را عقب زد ، بالشها را دقیقاً روی آن قرار داد ، سپس دوباره جمع شد.

 ساخت تختخواب حدود 10 دقیقه طول کشید ، و نتیجه به نظر می رسید یک جسد مرده در زیر شکاف سر تخت خوابیده است.

·         مادرت چگونه تخت را درست کرد؟ خود را از نظر احساسی برای پیشنهاد بعدی Tricia آماده کنید. مادر من (و احتمالاً مال شما) آن را بدعت در نظر می گیرد.

اسباب خواب هگان

تشک

 هر چند نازک تر از بالش تشک ، می تواند کمی راحتی را به یک تختخواب غیر بخشنده اضافه کند. مانند یک ملافه نصب شده روی تشک شما می لغزد ، و سپس شما ملحفه های خود را در بالا اضافه می کنید. تشک تشک در بسیاری از مواد از جمله روکش ، کف و پنبه موجود است و سطوح مختلفی از پشتیبانی و لطافت و همچنین محافظت از تشک را ارائه می دهد.

به سراغ بالش بدن بروید

اگر تشک شما را دچار درد و رنج می کند ، ممکن است یک بالش بدن بتواند پشتیبانی اضافی مورد نیاز شما را برای احساس سرحال بودن از خواب بگیرد. طول بالش های بدن معمولاً بین 4 تا 5 فوت و عرض آنها از 15 تا 20 اینچ است. آنها برای افرادی که به پهلو می خوابند مناسب هستند و پشتیبانی کامل از بدن را فراهم می کنند که می تواند باعث بهبود هم ترازی و فشار بر روی مفاصل و عضلات شود و اثرات تشک بد را کاهش دهد. اگر نمی خواهید روی یک بالش بدن سرمایه گذاری کنید بدون اینکه بدانید آیا این کار را دوست دارید یا نه ، سعی کنید روی پهلو بخوابید و یک بالش معمولی بین زانوها داشته باشید. اگر در این وضعیت راحت هستید ، ممکن است از بالش بدن بهره مند شوید.

عکس: istockphoto.com

سرمایه گذاری در یک بالش جدید

12/5

اگر در خواب راحت مشکل دارید ، شاید بالش شما باشد. یک بالش کاملا راحت که از سر و گردن شما پشتیبانی می کند ، می تواند همه تفاوت ایجاد کند و حتی می تواند تا حد زیادی برای جبران تشک بد کمک کند. چیدن بهترین بالش برای شما به موقعیت خواب ترجیحی شما بستگی دارد: خوابان های پشت و معده می توانند از بالش های نازک تری بهره مند شوند و خواب های کناری معمولاً به بالشتک های ضخیم تر و پشتیبانی بیشتری نیاز دارند.

طراحی ترابری و اهمیت های آن

یک رابطه و ارتباط مشهور بین تراکم توسعه و انواع ترابری وجود دارد. 

تراکم عبارت است از نسبت مساحت فضای ساخته شده به مساحت زمین. طبق یک قانون کلی، تراکم‌های یک‌ونیم یا کمتر برای خودروها مناسب هستند، و تراکم‌های شش و بیشتر برای قطارها. 

محدودهٔ تراکم‌های بین حدود دو تا چهار از قواعد قراردادهای ترابری خصوصی یا همگانی خیلی پیروی نمی‌کنند. بسیاری از شهرها دارای این میزان تراکم بوده و از مشکلات ترافیکی رنج می‌برند. جابجایی سریع شخصی ممکن است این خلاء را پر کند.

کاربری زمین از فعالیت‌ها پشتیبانی می‌کند. این فعالیت‌ها از لحاظ فضایی از هم فاصله دارند. مردم احتیاج دارند از نقطه‌ای به نقطه‌ای دیگر بروند (به عنوان مثال از خانه به محل کار یا خرید، و بازگشت به خانه).

ترابری یک خواسته برآمده است که وجودش برای فعالیت‌هایی که در انتهای سفرها انجام می‌شوند لازم است.

 بهره‌گیری بهینه از کاربری زمین فاصلهٔ بین فعالیت‌های عادی و روزمره (مانند خانه و خرید آذوقه) را کاهش می‌دهد، و مکان‌های توسعه یافتهٔ دارای تراکم بیشتر را نزدیک خطوط ترابری و مراکز فعالیت قرار می‌دهد. کاربری زمین نامناسب باعث تمرکز فعالیت‌ها (مانند مشاغل) در محل به دور از سایر مقصدها (مانند خانه و فروشگاه‌ها) می‌شود.

راه‌هایی برای صرفه‌جویی در تراکم وجود دارد. بسیاری از زمین‌ها می‌توانند کاربری‌های بهتری از کاربری ترابریی داشته باشند. تسهیلات ترابریی به زمین نیاز دارند و در شهرها سطوح آسفالت و سنگفرش شده (شامل خیابان‌ها و پارکینگ‌ها) به راحتی تا بیش از بیست درصد کل کاربری زمین‌ها را دربرمی‌گیرند. یک سامانه ترابری کارا می‌تواند از هدر رفتن زمین جلوگیری نماید