اسباب خواب هگان

تشک

 هر چند نازک تر از بالش تشک ، می تواند کمی راحتی را به یک تختخواب غیر بخشنده اضافه کند. مانند یک ملافه نصب شده روی تشک شما می لغزد ، و سپس شما ملحفه های خود را در بالا اضافه می کنید. تشک تشک در بسیاری از مواد از جمله روکش ، کف و پنبه موجود است و سطوح مختلفی از پشتیبانی و لطافت و همچنین محافظت از تشک را ارائه می دهد.

به سراغ بالش بدن بروید

اگر تشک شما را دچار درد و رنج می کند ، ممکن است یک بالش بدن بتواند پشتیبانی اضافی مورد نیاز شما را برای احساس سرحال بودن از خواب بگیرد. طول بالش های بدن معمولاً بین 4 تا 5 فوت و عرض آنها از 15 تا 20 اینچ است. آنها برای افرادی که به پهلو می خوابند مناسب هستند و پشتیبانی کامل از بدن را فراهم می کنند که می تواند باعث بهبود هم ترازی و فشار بر روی مفاصل و عضلات شود و اثرات تشک بد را کاهش دهد. اگر نمی خواهید روی یک بالش بدن سرمایه گذاری کنید بدون اینکه بدانید آیا این کار را دوست دارید یا نه ، سعی کنید روی پهلو بخوابید و یک بالش معمولی بین زانوها داشته باشید. اگر در این وضعیت راحت هستید ، ممکن است از بالش بدن بهره مند شوید.

عکس: istockphoto.com

سرمایه گذاری در یک بالش جدید

12/5

اگر در خواب راحت مشکل دارید ، شاید بالش شما باشد. یک بالش کاملا راحت که از سر و گردن شما پشتیبانی می کند ، می تواند همه تفاوت ایجاد کند و حتی می تواند تا حد زیادی برای جبران تشک بد کمک کند. چیدن بهترین بالش برای شما به موقعیت خواب ترجیحی شما بستگی دارد: خوابان های پشت و معده می توانند از بالش های نازک تری بهره مند شوند و خواب های کناری معمولاً به بالشتک های ضخیم تر و پشتیبانی بیشتری نیاز دارند.